No, no me gusta jugar con miedo

Cuando una persona siente miedo por un videojuego suele tener pesadillas esa noche. Teme a la oscuridad o cree ver una sombra. Probablemente lo comente a amistades y piense que todo es una chorrada, pero madre mía cómo le encogió el estómago ese susto que se pegó. En mi caso particular, me provoca días, semanas o meses sin dormir bien, junto a episodios relacionados con un trastorno del que vengo a hablaros hoy. Vivo con este trastorno desde los 12 años y me gustaría, por si ayuda a alguien que padezca síntomas parecidos, relatar mi experiencia en torno a los videojuegos. Las causas de este trastorno aún no son totalmente específicas clínicamente y sólo en torno a un 5% de la población adulta lo padece*, superándose en la etapa infantil en la mayoría de los casos (los mayormente conocidos terrores nocturnos). Existe una medicación que puede causar dependencia y sólo es recomendable tomar cuando los episodios se vuelven causa de estrés o ansiedad en un momento vital, todo bajo tratamiento médico, claro.

“El Trastorno de Conducta de Sueño en fase REM (TCSR ó TCR) se caracteriza clínicamente por la presencia de sueños anormales violentos y de conducta compleja, vigorosa, problemática o violenta. Este trastorno suele concluir, frecuentemente, con resultado de lesiones.” Fuente.

Taquicardia, garganta irritada de gritar, alucinaciones, lesiones por salir corriendo y chocarme contra paredes y puertas, hematomas de saltar desde la cama contra un mueble… Todo huyendo de algo. Todo me ha ocurrido en algún momento de mi vida. “Doctor, ¿voy a morir de un infarto? Siento que me va a estallar el corazón” pregunté una vez. “Eres muy joven”, me dijo. No me tranquilizó en absoluto.

Cuando veo un bicho que me aterra, se me queda grabado en la memoria. No en vano tengo lo que llamo para reírme de mí misma un “catálogo” de lo que hoy puede atacarme y darme miedo. Desde el alien que relaté en este artículo conjunto hasta el más reciente, los ojos rojos de Wadanohara and The Great Blue Sea o las cabras satánicas de El conde Lucanor. Normalmente empeora en épocas de estrés y ansiedad, repitiéndose de forma consecutiva hasta en una misma noche. Esto se debe a que las pesadillas aumentan junto a tu inquietud al dormir. El TCR se caracteriza, sobre todo, por mantener tu cuerpo en estado de alerta y no dormitando y en reposo, como pasa de forma natural. Al encontrarse tu cuerpo en estado de tensión constante (aún dormida), todo lo que sueñes tu cuerpo lo reflejará.

“La manifestación clínica principal es la presencia de sueños violentos en los que el paciente se siente amenazado o atacado por personas o animales.”

Cuando tienes un trastorno del sueño lo mejor para paliarlo es tomarte las cosas con calma, intentar no vivir estresada y, por supuesto, no irte activa a la cama. Las películas de miedo las descartas y por tanto, los videojuegos de terror también. Desde siempre he sido muy asustadiza y todo lo que veo me marca mucho, haciéndome sudar de pánico o ir corriendo por pasillos. Mi verdadera pesadilla es cuando veo en un videojuego algo que activa un motor en mi cerebro de autodefensa, mandándome señales de peligro por mi vida con ese monstruo o cosa desagradable vista. Las persecuciones y los ojos rojos en seres desagradables son un punto en común que me alteran.

Exponiéndome como vengo hoy, hago la pregunta del millón: ¿Por qué iba a querer jugar a juegos de miedo? Quizás uno de los motivos principales es que no me causa la adrenalina morbosa de estar sufriendo en una ficción, pero va muy ligada a mi trastorno, el cual me transforma en mis peores sueños las criaturas y monstruos, sonidos o momentos. Una verdadera pesadilla, vívida para quien padece este trastorno. Terriblemente real.

Quizás ese amigue tuye a quien llamas “cobarde” tiene miedo de verdad. El miedo que probablemente tú sentirás con otra cosa. Un miedo que se le refleja por la noche a oscuras en su habitación, donde se siente desprotegide. A veces, la falta de empatía hacia las personas que sentimos miedo real por los juegos de terror nos provoca ansiedad, ya que damos por supuesto que es ficción, pero muchas veces no somos capaces de controlar el pavor que nos entra al jugar a un juego de terror. Nos anteponemos a esta sensación que ya hemos vivido y vamos con pies de plomo, sin querer jugar o ver nada. Y podemos llegar a sentirnos mal, ya sea porque nos estamos perdiendo juegos que pueden ser divertidos o porque alguien nos baje la autoestima, pero el género nos supone un estrés suficiente como para no querer ni verlo tras las manos de otra persona o en una pantalla retransmitida desde nuestro ordenador.

“La conducta anormal incluye gritos, insultos, pataleo y golpes indiscriminados con brazos y piernas. Al despertar existe un retorno rápido a la situación de vigilia plena y el paciente puede comenzar un sueño vívido con contenido violento, coherente con la conducta desarrollada.”

Volviendo al TCR y mi persona, el momento más crítico que viví relacionado con los videojuegos en mi vida fue cuando vi a la señora del P.T. ¿A quién no le da miedo este juego? Mi expareja lo jugaba y yo ya lo había visto anteriormente, provocándome pesadillas desagradables. Llevaba un mes sin dormir bien, sintiendo su respiración entrecortada sobre mi nuca, haciéndome mirar atrás si entraba en una habitación y durmiendo con la puerta y ventana cerradas, con la luz encendida y a 40° en verano.

Una noche mientras jugaba, en la mensajería de la PS4, recibí un mensaje de él y era una foto de la señora en el pasillo mirando fijamente al jugador. Se me cortó la respiración.
Detrás de lo que él consideró una broma, para mí fue puro terror. Empecé a sudar asustada y me dirigí al baño a refugiarme de esa imagen, mientras él no comprendía y me indicaba que todo era una broma. Decidí darme una ducha fría para volver a mis cabales, ya que empecé a verla en el reflejo de una ventana.

¿Hasta qué punto el juego de Amnesia no refleja una realidad?

Cuando el personaje entra en pánico por el terror comienza a tener alucinaciones sonoras y visuales, sudoraciones y taquicardias. Una realidad que se aplica a nosotres y, os confirmo, se vive tal cual.

Mi cerebro me estaba pasando una mala jugada, haciéndome entrar en pánico cada vez más y más, entre sudores fríos y miedo a un ser inexistente que veía reflejado en un cristal. El poder del cerebro es inimaginable y sabe que, en ese instante, eres incapaz de razonar. Mis pulsaciones iban cada vez más rápido y mi respiración se entrecortaba, mirando fijamente a la ventana, puesto que si dejaba de mirar “iría a por mí”.
Nunca olvidaré esa experiencia, ni cómo me envolvió una locura momentánea yendo donde se encontraba mi expareja para decirle que no podía seguir así.

Quizás mis vivencias son extremas y tú no te veas reflejadas en ellas, pero tal vez repares en ciertos comportamientos que puedan sonarte familiares y quiero que sepas que tienes nuestro apoyo.

No tienes que jugar por nadie a algo que te dé miedo, ni eres menos por no intentarlo. No hay por qué aceptar siquiera que otra persona juegue y tú no te tapes la cara o si no, no tendrá gracia. Es igual de válido que no hayas tocado en tu vida un juego de terror, miedo, suspense, jumpscare… sea de 8bits, con el sonido en silencio o en una consola de última generación, que quien se ha jugado todo y no le da miedo nada.

Los juegos están para disfrutarlos y si lo estás pasando mal (de verdad, no de morbo o risa), quizás no esté hecho para ti. Tienes más géneros que disfrutar, así que deja bajo la sabanita el terror y que se lo quede la persona de al lado.

Y ahora, ¿a qué tienes miedo tú?

EDIT: Selene ha dejado en este comentario estas páginas webs en inglés que nos ayudan a saber si las películas tienen ciertos triggers. ¡¡Muchas gracias por la aportación!!

https://wheresthejump.com
Listado de películas, salen los minutos donde pueden aparecer.

http://www.doesthedogdie.com
Listado de películas y series, recoge momentos para filtrar como: fobias, triggers de ansiedad, muertes de un animal, bichos, payasos, sangre, etc. Además, tiene un filtro de spoilers por si no queremos desvelar aún con todas lo que estamos viendo.

* Información administrada por mi neurólogo del sueño en Madrid.